2023/4/6 　趣味はウォーキング
	高齢者の方々は、如何にして、日々を過ごしているのだろうか？ 十人十色と思うが、健康の為、ウォーキングをする方が多いようだ。 私も、天気が良ければ、ウォーキングするように心掛けている。 何の為に、ウォーキングをするのか？ 一番の目的は、ダイエット(^^; ウォーキングしないと、一日で約３００ｇ体重が増えてしまう。 原因は、カロリーの取り過ぎだ。 分かっているけど、つい食べ過ぎてしまう。 二番目の目的は、老化防止 足腰を鍛えておけば、老化しにくいと聞いている。 裏磯まで釣行するには、体力がいる。 帰りの石段を、ひーひー言わずに、登れるようになりたいものだ(^^ゞ 三番目の目的は、規則正しい生活 と言うより、歩くのは良い事と思うので、日常生活に組み込んでいる。 夏は涼しい早朝、冬は気温が上がる日中にウォーキングする。 目標は７０００歩…クリアーすると、達成感が得られる。 ウォーキングの効果を、ＷＥＢ検索したら、次のように書かれていた。 ・肥満解消 ・血中の中性脂肪の減少 ・血圧や血糖値の改善 ・ストレス発散 ・骨の強化 ・腰痛の改善 ウォーキングは、お金をかけずに、健康を手に入れられるようだ。 私は、近くの引地川沿いを、ウォーキングしている。 先日、気分転換に、境川沿いを歩いてみた。 その日は、川沿いにある高校の卒業式だった。 校内から、楽しそうにはしゃぐ女子学生の声が聞こえてきた。 卒業式はどうだったかな…嬉しいもの？それとも悲しいもの？ 知らない土地を歩くと、色々な発見があって面白い。 工夫すれば、もっとウォーキングが楽しくなりそうだ。 今後も、ウォーキングを続けて、人生の充実を図っていきたい。